La quema calórica durante el ejercicio, de ninguna manera se acerca a la quema en reposo.
Por ejemplo:
2,408 kcal quemadas en un día.
De las cuales
🔥1,791 quemadas solo por existir*. Nada mal.
🔥 617 kcal de ejercicio, pero de intensidad media y durante 71 minutos. Un buen rato, cansado.
Esto te ayuda a comprender que la reducción de peso no se compone principalmente por el ejercicio, sino por comer lo que debes en las cantidades que debes. Balanceado, vamos.
Y con el ejercicio como otra parte que suma al objetivo.
Pero los beneficios del ejercicio son muchos más y muy importantes: salud del corazón, función, fuerza, salud mental, etc.
Te la puedes llevar en tu peso ideal solo alimentándote de manera balanceada, sin embargo, tu bienestar integral depende de agregar ejercicio.
*Hacer actividades cotidianas, sin incluir ningún ejercicio.